Sekiranya anda ingin menjadikan diet anda lebih sihat dengan menambahkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam hidangan anda, timun jepun merupakan pilihan yang terbaik. Timun, secara umumnya digunakan secara meluas dalam diet tradisional dan spa di seluruh dunia kerana ia adalah bagus untuk manfaat kesihatan.
Menurut kajian, timun Jepun dikatakan mempunyai kelebihan berikut: Antidiabetes, antioksidan, membersihkan toksin dan bahan buangan, melegakan iritasi kulit dan mengelakkan sembelit. Jadi, dalam artikel ini kami senaraikan 10 kelebihan timun Jepun dengan lebih terperinci.
1. Mengekalkan penghidratan badan
Timun jepun mengandungi sebanyak 95.2 peratus air, maksudnya setiap 5 auns hidangan mengandungi 150 ml air. Jumlah ini sudah menepati 26 peratus pengambilan air harian melalui makanan.
2. Menyokong kesihatan jantung
Timun jepun mengandungi kalium (152mg setiap cawan), yang boleh menurunkan tekanan darah. Satu ulasan kajian yang dijalankan ke atas pengambilan kalum menunjukkan pengambilan kalium yang tinggi dikaitkan dengan kadar strok yang rendah dan juga boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Melindungi otak daripada penyakit neurologi
Terdapat sejenis bahan antiradang yang digelar fisetin dalam timun jepun, yang turut didapati dalam buah strawberi dan anggur. Baru-baru ini, kajian mendapati fisetin memainkan peranan penting dalam kesihatan otak. Ia mempunyai keupayaan untuk mengurangkan impak penyakit neurologi yang berkaitan umur dalam fungsi otak. Selain itu, ia juga membantu mengekalkan fungsi kognitif bagi individu yang menghidap penyakit Alzheimer.
4. Melindungi kulit daripada kesan penuaan
Terdapat sebab mengapa timun digunakan dalam produk penjagaan kulit, ia telah dibuktikan berkesan sebagai bahan anti-kedutan dalam produk kosmetik, justeru itu melindungi kulit anda daripada kesan penuaan
5. Melawan keradangan dalam badan dan mengurangkan risiko kanser
Timun Jepun membantu mengurangkan tindak balas keradangan dalam badan. Ia mengandungi polifenol yang digelar lignan yang mana berfungsi untuk menurunkan risiko kanser tertentu dan kanser kardiovaskular.
Tambahan lagi, timun Jepun turut mengandungi nutrien tumbuh-tumbuhan yang dipanggil cucurbitacins yang mempunyai ciri anti-kanser.
6. Melegakan kesakitan
Flavonoid, iaitu sejenis bahan antiradang, dan tannin dalam timun Jepun boleh mengehadkan pembebasan radikal bebas dalam badan serta mengurangkan kesakitan.
Seperti yang dijelaskan dalam Journal of Young Pharmacists, tumbuhan ini secara tradisional digunakan untuk sakit kepala, kerana bijinya menyejukkan dan bersifat diuretic manakala jus buahnya digunakan sepagai losyen anti jerawat.
7. Mengurangkan nafas berbau
Nafas berbau selalunya disebabkan oleh bakteria dalam mulut. Sayur-sayuran yang kaya dengan serat dan air seperti timun Jepun boleh meningkatkan penghasilan air liur dalam mulut. Sementelah itu, air liur membantu membasuh segala bakteria yang menyebabkan bau kurang enak dalam mulut.
8. Melindungi tulang
Timun Jepun merupakan sumber terbaik bagi vitamin K. Satu cawan timun Jepun mengandungi 22 peratus pengambilan harian vitamin K yang disyorkan. Vitamin ini penting untuk kesihatan tulang kerana jumlah vitamin K yang rendah sering dikaitkan dengan risiko yang tinggi terhadap keretakan tulang. Bahkan, vitamin K dikatakan penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.
9. Mengelakkan sembelit
Timun Jepun diperkaya dengan air dan kulitnya mengandungi serat tidak larut. Kedua-duanya membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan dengan cepat dan lebih mudah bagi mengelakkan sembelit.
10. Mengekalkan berat badan yang sihat
Timun Jepun mempunyai kalori yang rendah (16 kalori setiap cawan) dan kulitnya juga diperkaya dengan serat. Makanan yang mengandungi serat boleh mengekalkan berat badan yang sihat.
Jika artikel ini memberi manfaat kepada anda kongsikan ia kepada ahli keluarga dan rakan-rakan. Semoga bermanfaat.
Jangan lupa Follow, Like & Share : Facebook IMPIANA, Instagram IMPIANAMY, Youtube IMPIANA TV, Tiktok IMPIANAMY
https://www.facebook.com/impiana/
https://www.instagram.com/impianamy/
https://www.youtube.com/channel/UChkERV6rmDOz1CoITHbaw-Q
https://www.tiktok.com/@impianamy
https://youtu.be/BrjOJMJrwS4
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
(VIDEO) DIY Rak Pengstoran Bajet Tapi Cun
Rak terbuka adalah idea terbaik untuk anda yang mencari ruang pengstoran tertutup. Sebenarnya banyak faedah penggunaan rak atau ruang pengstoran terbuka. Antaranya ialah ia mengurangkan kadar pembiakkan bakteria atau serangga perosak berbanding almari yang tertutup. Bagi barang dapur seperti bawang dan buah-buahan, ia menjadikan stok simpanan anda tahan lebih lama kerana terdapat aliran udara yang membantu mengurangkan kadar kelembapan di ruang simpanan.
Impiana Nak kongsi DIY rak cantik dari bakul bajet
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
Bertemakan Konsep Moden Tropikal Bali, Langsir Rumah Ain Edruce Mencecah Nilai RM20,000!
Menerusi segmen Ilham Impiana musim terbaharu kali ini yang bertemakan Inspirasi Selebriti bakal kami persembahkan ‘House Tour’ kediaman para selebriti tanah air.
Bagi episod pertama musim terbaharu ini, IMPIANA telah berkesempatan untuk menjelajah ke kediaman milik pengacara dan pelakon popular iaitu Ain Edruce.
Apabila bercakap sahaja tentang kediaman para selebriti atau artis tanah air, sudah pasti anda akan terbayangkan golongan seperti mereka ini memiliki sebuah kediaman yang mewah, cantik serta selesa untuk didiami.
Ternyata, hasil tinjauan IMPIANA ke kediaman pengacara rancangan hiburan Melodi, TV3 itu mendapati bayangan imaginasi sedemikian adalah satu realiti!
Ketika sesi temu bual bersama hos Ilham Impiana Inspirasi Selebriti, Ain memaklumkan bahawa dia telah memilih konsep dan tema moden tropikal Bali sebagai pilihan untuk rekaan dekorasi hiasan dalaman serta luaran rumah.
Bagi menyempurnakan hasrat dan impian untuk memiliki sebuah kediaman yang cantik, Ain telah menggunakan khidmat pakar pereka hiasan dalaman, CosyForUs.
Untuk pengetahuan anda, pemilik syarikat kepada CosyForUs ini adalah merupakan abang kandung Ain Edruce sendiri.
Nak tahu apa lagi cerita yang menarik mengenai kediaman Ain Edruce? Sila saksikan episod penuh di laman rasmi YouTube ImpianaTV menerusi pautan video di bawah;
Ingin lebih tahu pelbagai tips untuk dekorasi rumah? Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi IMPIANA. Klik di sini.
Baca artikel berikutnya: Sanggup ‘Ikat Perut’ Demi Mahu Memiliki Rumah Yang Cantik, Adakah Tindakan Wajar Untuk Dilakukan?
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
Tempat Terbaik Letak Cermin Menurut Feng Shui, Cipta Suasana Rumah Harmoni
Cermin merupakan elemen yang penting dalam seni susun atur dalaman rumah menurut Feng Shui.
Penggunaan cermin yang betul bukan sahaja dapat memperbaiki aliran tenaga positif dalam rumah, tetapi juga dapat memberi kesan estetik yang menenangkan dan menyenangkan.
1. Ruang Tamu
Cermin di ruang tamu boleh mencipta ilusi ruang yang lebih luas dan cerah. Letakkan cermin di dinding yang berhadapan dengan tingkap untuk memantulkan cahaya semulajadi dan membawa masuk lebih banyak tenaga positif (Chi). Elakkan meletakkan cermin berhadapan langsung dengan pintu masuk kerana ia boleh memantulkan tenaga keluar dari rumah.
2. Ruang Makan
Di ruang makan, cermin boleh ditempatkan di dinding untuk memantulkan meja makan. Ini dipercayai dapat menggandakan kemakmuran dan kelimpahan dalam rumah anda. Pastikan cermin tersebut bersih dan tidak retak untuk memastikan tenaga yang dipantulkan adalah positif.
3. Bilik Tidur
Memasang cermin dalam bilik tidur boleh tapi perlu dielakkan letak di bahagian kepala. Ini kerana cermin menyerap tenaga terlalu besar tidak kiralah positif mahupun negatif. Selain itu, letak cermin di kepala katil sangat berbahaya kerana ada risiko untuk jatuh dan terkena kamu.
4. Pintu Masuk
Cermin boleh diletakkan berhampiran pintu masuk tetapi bukan berhadapan dengan pintu secara langsung. Meletakkan cermin di sisi pintu masuk boleh membantu memperbaiki aliran tenaga dan memberi rasa ruang yang lebih luas. Ia juga boleh memberi kesan pertama yang baik kepada tetamu yang datang.
5. Dapur
Dalam dapur, elakkan meletakkan cermin yang memantulkan dapur atau periuk masak kerana ia dipercayai dapat menggandakan elemen api yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan tenaga. Cermin kecil boleh digunakan di kawasan tertentu untuk memantulkan cahaya dan menambah pencahayaan.
6. Tangga
Tangga yang curam boleh menyebabkan aliran tenaga yang tergesa-gesa dan tidak stabil. Meletakkan cermin di dinding tangga boleh membantu melambatkan dan menyeimbangkan aliran tenaga tersebut. Pastikan cermin diletakkan dengan ketinggian yang betul agar ia tidak memotong imej orang yang lalu lalang.
7. Bilangan cermin di satu dinding
Meletakkan cermin dengan banyak di satu dinding boleh memberi makna feng shui yang sangat bagus dan elok. Susunannya pula, kamu tidak boleh letakkan cermin tersebut sehingga menghampiri atap. Tetapi susun cermin di bahagian tengah seolah-olah ia seperti susunan bingkai gambar.
IMPIANA : Dengan memahami dan mengaplikasikan prinsip-prinsip Feng Shui ini, anda dapat mencipta suasana yang harmoni dan seimbang dalam rumah anda, membawa masuk lebih banyak rezeki, kesihatan, dan kebahagiaan.
Mesti Baca:Laman Cantik Dan Subur Rahsia Pesara Kerajaan Ini Kekal Aktif Bertenaga
Baca Lagi Di Sini:Pokok PUDINA Kekal Segar & Hijau Bertahun-Tahun, Ini Tip Bila Daun Jadi Hitam
Artikel Menarik:Pokok Lidah Ibu Mertua Mudah Untuk Dijaga Dalam Rumah
Follow kami di WEBSITE, TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK dan YOUTUBE untuk dapatkan tip, idea dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
