Mungkin ada yang tidak tahu tapi hakikatnya, ramai di antara kita yang struggle untuk dapatkan tidur yang nyenyak dan selesa hingga pagi. Cuba 5 petua mudah untuk dapatkan lena yang berkualiti.

Tidur yang baik dan cukup adalah 6-8 jam. Jika kurang daripada jam ini, pasti hari esok anda akan kepenatan dan prestasi kerja anda akan berkurangan berikutan tidak dapat rehat yang mencukupi.

Jadi, bagi membantu anda mendapatkan tidur yang baik secukupnya, IMPIANA sediakan panduan mudah yang boleh anda ikut. Jom semak!

Elakkan minum kafein

Bermula daripada pukul 6 petang hingga waktu tidur. Elakkan daripada minuman berkafein. Ini kerana ia akan meransang otak anda dan kafein tersebut boleh kekal dalam badan anda hingga 12 jam. Bayangkan sebab terlalu banyak minuman kopi dan teh, lena anda akan terganggu.

Pastikan tilam anda bebas pepijat

Jika anda mengesan kehadiran pepijat di atas tilam, solusi terbaik adalah untuk buang sahaja tilam itu. Ini kerana pepijat mampu hidup sehingga 6-18 bulan dan mampu bertelur dengan banyak dan mengambil masa 6-10 hari untuk menetas. Selain itu, jika pepijat sudah ada di bilik tidur anda, risiko untuk mereka merebak ke bilik lain adalah tinggi.

Antara simptom pepijat adalah apabila anda bangun pagi dan terdapat kesan merah dan kegatalan pada kulit badan.

Cucian berkualiti di cadar katil

Jika anda menggunakan cadar kain kapas, elakkan membasuh dengan basuhan kering. Lebih molek dibasuh dengan pelembut pakaian. Lagi wangi, lagi bagus. Malam anda pasti lebih lena dan selesa.

Pilih saiz tilam yang betul

Jika tubuh badan anda bersaiz besar, adalah molek untuk membeli tilam yang berukuran 76×80 atau dikenali sebagai king size. Ia juga sesuai untuk mereka yang berkongsi tempat tidur bersama anak yang masih dalam peringkat membesar dan tidur lasak. Jika anda rasa ia mahal, anda boleh cari tilam saiz queen dengan ukuran 60×80. Ia juga sesuai untuk pasangan yang baharu berkahwin dan masih belum mempunyai anak.

Jangan makan di atas katil

Sisa makanan yang tumpah diatas katil pastinya menjadi buruan pelbagai serangga perosak seperti lipas, semut dan pelbagai lagi. Itu juga boleh mencerminkan tahap kebersihan tempat tidur anda. Jika tempat tidur kotor, bagaimana nak dapat tidur yangberkualiti? Jadi, lebih baik elakkan makan atas katil..

Klik Di Sini untuk pembelian Full set 100%Cotton Feel 880 THREAD HOTEL QUALITY Plain Line bedsheet(CADAR)FULLY FITTED

Artikel Berikut: Ruang Bilik Tidur Untuk Anak Yang Sudah Sekolah

Perkongsian idea dekorasi yang cukup menarik dari kediaman Che Ika Henna. Dekorasi rumah teres setingkat berkeluasan 22×70 sqft ini berkonsepkan minimalis yang mana tidak terlalu sarat dengan perabot dan hiasan dinding. Jom lihat keseluruhan dekorasi ruang tamu jenis memanjang ini. Sangat cantik!

Ramai pembaca kesayangan IMPIANA yang bertanyakan bagaimana cara nak hias ruang tamu yang memanjang. Jomlihat hasil dekorasi pemilik kediaman ini. Ya! bukan mudah untuk hias ruang tamu memanjang kera ruang tamu jenis ini akan membuatkan kedaiaman anda sempit bila tersalah memilih perabot.

Bagaimana pula ingin memilih set perabot untuk ruang tamu jenis ini? Mudah sahaja, elakkan dari membeli set perabot 1+2+3 atau 2+3. Pilihlah set sofa jenis L shape atau 3 seater. sudah memadai untuk ruang tamu anda jenis memanjang ini.

Elak dari memilih set perabot yang besar ini akan memakan ruang dan keluasan ruang tamu anda, pilih yang berkonsep sleek lebih kompak dan praktikal. Elak dari menyusun banyak perhiasan lebihkan kabinet atau rak gantung untuk ruang penyimpanan yang maksima.

Kredit Foto: Che ‘Ika Henna

Jangan lupa Follow, Like & Share : Facebook IMPIANA, Instagram IMPIANAMY, Youtube IMPIANA TV, Tiktok IMPIANAMY

Tonton Video Menarik Di Youtube IMPIANATV (KLIK DI SINI), pelbagai tip, dekorasi kediaman dikongsikan bersama anda.

Nak macam-macam info lagi? Join Channel Telegram Geng Laman IMPIANA & CHANNEL IMPIANA

https://t.me/GENGLAMANIMPIANA

https://t.me/impianamy

Artikel berikut: Ruang Dapur Nampak Lebih Luas & Berseri Dengan Warna Biru

Katil dan juga tilam tidak dapat dipisahkan. Katil ini ibarat rangka dan tilam ini isinya. Jadi, jika kita sudah ada katil yang baik, mesti kita mahukan tilam yang baik dan bagus jugak kan? Oleh itu, hari ini saya akan beberapa tips penting dalam membeli tilam dan juga jenis yang ada.

BAGAIMANA INGIN MEMILIH TILAM YANG BAGUS?

Jadi bagaimana anda hendak pastikan tilam anda beli itu bagus? Mula-mula, anda perlu ketahui ukuran tilam tersebut. Tilam sepatutnya lebih besar dan luas 2 atau 3 kali ganda dengan tubuh badan kita supaya mendapat keselesaan untuk berguling-guling atas tilam itu. Hahahaha.

Seterusnya, pergi ke kedai yang boleh membenarkan kita uji tilam tersebut. Apa yang perlu anda buat adalah pusing-pusing dalam kedai tilam tersebut selama mana anda mahu dan apabila sudah jumpa tilam yang menarik perhatian anda, cuba anda baring untuk 10 minit begitu. Tapi pasti meminta izin dahulu sebelum mencubanya. Tujuannya, kita tidak menyesal kemudian jikalau kita beli tilam tersebut dan tidak selesa bagi kita.

Dan akhirnya, pastikan periksa jika tilam yang dijual itu ada jaminan jika dibeli. Selalunya, sebuah kedai yang baik dan menjual katil yang berkualiti, akan mempunyai tempoh minimum selama 10 tahun bagi penggantian penuh atau jaminan tanpa ‘protate’.

Sebagai pengakhirannya, kita semestinya bijak dalam membeli tilam ini. Semasa memilih tilam juga, kita perlu tahu apa jenis yang kita mahukan sebagai contoh, memory foam ke, gel, innerspring, air bed, lateks dan lain-lain yang ada. Maka dengan ini, itu sahaja penjelasan saya tentang tilam. Semoga anda berjaya membeli tilam dan berpuas hati setelah membelinya.

Sumber: Ceria Sihat (https://www.ceriasihat.com/sebelum-membeli-tilam-jom-ketahui-jenis-dan-tips-penting-dahulu/)