Berkebun Untuk Kesihatan, Seminggu Dua Kali Untuk Kurangkan Stress

Berkebun antara aktiviti yang paling top menjadi pilihan mengisi masa lapang sepanjang pendamik ni. Tambahan, aktiviti berkebun ini bukan sahaja bagus untuk kesihatan fizikal malah rohani. Salah satunya, berkebun untuk kesihatan boleh menguangkan stress

Menurut kajian dari British’s Royal Horticultural Society (RHS, orang yang berkebun setidaknya 2 kali seminggu mengalami peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan dan tingkat stress yang lebih rendah berbanding dariapda meraka yang tidak berkebun.

Artikel berkaitan: 10 Kegunaan Dan Kebaikan Bawang Putih Di Kebun Yang Ramai Tak Tahu

Dari 6,000 orang yang dikaji RHS mendapati mereka yang berkebun mempunyai 6.7% lebih tinggi kadar kesejahteraan dalam hidup dan 4.2% lebih rendah tahap stress. Dari 6,000 orang yang dikaji tadi bila ditanyakan tujuan mereka bercucuk tanam, sepertiga daripada mereka mengatakan untuk sihat. Secara tidak langsung, ini dapat menunjukkan bahawa lebih kerap anda berkebun, semakan besar atau banyak kadar stress dapat dikurangkan.

Chalmin-pu menjelaskan “orang yang melakukan aktiviti ini setiap hari mempunyai kadar sihat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan meraka yang berolahraga seperti berbasikal dan berlari.” Tambahnya lagi” Bukan sahaja berkebun untuk kesihatan, malah jika anda berada berada dalam persekitaranyang hijau juga banyak membantu,”

Melalui rumusan kajian ini juga, mereka menggalakkan golongan warga emas atau tua untuk lebih kerap berkebun untuk meningkatkan tahap kesihatan.

Ada sebuah lagi kajian pada 2019 menemukan bahawa berkebun dianggap aktiviti fizikal waktu laung yang mempunyai manfaatnya sama dengan pergi ke gym.

Tambahan, kajian turut menemui berkebun sekurang-kurangnya 10-1 jam seminggu mengurangkan kadar kematian 18% berbanding mereka yang tidak berkebun