Cara Mudah Tanggani Masalah Insomnia Ramai Yang Tak Tahu. Apabila bercakap tentang ruang penting di dalam rumah, anda mungkin cenderung untuk memikirkan meja kerja anda, ruang tamu, atau hanya tempat anda menghabiskan bahagian yang lebih baik dalam hari anda. Sebenarnya, ruang yang paling penting dalam rumah ialah tempat anda menghabiskan malam anda: bilik tidur! Ramai tak tahu cara tanggani masalah Insomnia.
Apabila kita menjalani kehidupan yang semakin sibuk dalam era digital, keperluan untuk tidur yang berkualiti semakin jelas. Berehat dengan baik telah terbukti dapat meningkatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan mental, dan juga menggalakkan penurunan berat badan — semuanya membantu memastikan kita lebih fokus, produktif dan cergas secara fizikal pada siang hari. Ini membuatkan kini ramai yang menghidap insomnia.
Walaupun terdapat banyak faktor yang berpotensi mempengaruhi tidur seseorang — daripada tekanan kepada tahap kecerahan kepada suhu dan kelembapan — katil itu sendiri memainkan peranan penting dalam memastikan anda bangun dengan baik dan berehat sepenuhnya. Saiz katil dan ketumpatan tilam mungkin menjadikan katil yang bagus, tetapi cadar adalah perkara yang membawa katil daripada baik kepada hebat, dan berikut ialah cara memilih yang sesuai untuk anda. Dengan pilihan yang terperinci dalam kamar anda masalah susah tidur atau insomnia dapat dirawat dengan secara tidak langsung.
Jumlah benang cadar: mitos atau perkara?
Apabila bercakap tentang cadar yang sempurna, mitos besar yang sering dijual ialah kiraan benang. Kiraan benang cadar biasanya diiklankan di mana-mana dalam lingkungan 200 hingga 800, malah melebihi 1,000 pada masa yang jarang berlaku. Selalunya dikatakan bahawa lebih tinggi kiraan benang, lebih baik helaian, tetapi adakah ini semestinya benar?
Pada dasarnya, ‘kiraan benang’ merujuk kepada bilangan benang mendatar dan menegak yang ditenun bersama setiap inci persegi. Ini bermakna kiraan benang astronomi sebenarnya akan diterjemahkan ke dalam helaian yang sangat berat dan tersumbat; pastinya jauh dari ideal untuk cuaca Malaysia. Pembuat cadar yang tidak bertanggungjawab juga telah menganyam secara paksa dalam benang yang berlebihan untuk mengembang secara palsu kiraan benang. Ini sama sekali tidak mencapai matlamat mereka untuk menjadikan barangan ini lebih mewah; sebaliknya, ia menjejaskan kualiti fabrik dan menjadikan cadar ini lebih berkemungkinan menjadi tua.
Malah, titik manis untuk kiraan benang ialah 300 hingga 500, tanpa mengira bahan. Keseimbangan sempurna antara integriti struktur dan keselesaan lembut, ia merupakan penanda cadar yang sangat bagus — jenis yang terasa haus dan selesa walaupun selepas mencuci selama bertahun-tahun. Bertahun-tahun menyempurnakan sains di sebalik helaian di GAIAS telah menyebabkan saya berpuas hati dengan kiraan utas 300 pada helaian tandatangan kami juga!
Bahan pembuatan terbaik
Walaupun kiraan benang boleh memainkan peranan dalam membantu anda memilih cadar yang betul, ia sama sekali tidak membuat atau memecahkan keputusan anda. Faktor yang sama, jika tidak lebih, adalah perkara yang akan menghabiskan berjam-jam bersentuhan dengan kulit anda: bahan cadar anda.
Cadar di Malaysia biasanya diperbuat daripada kapas atau linen, kedua-duanya harga berpatutan, segar dan cukup bernafas untuk memastikan tidur selesa dalam iklim kita yang hangat. Apa yang membezakan mereka terletak pada butiran terperinci. Linen, diperbuat daripada batang rami, lebih lembut dan lebih lapang. Sementara itu, kapas berkualiti biasanya dibahagikan kepada dua jenis yang berbeza: percale, bahan yang sejuk dan ringan; dan sateen, kain sutera yang lebih berat daripada percale tetapi dengan kilauan licin yang menyerupai satin. Terdapat juga cadar kapas ruji panjang khusus di pasaran, seperti kapas Mesir, Pima atau Supima.
Walaupun kapas dan linen telah menjadi pemain besar dalam industri cadar selama bertahun-tahun, Tencel ialah alternatif mesra alam baharu yang semakin popular di kalangan pakar skap katil dan pengeluar cadar. Sejenis lyocell atau rayon, Tencel adalah sangat lembut dan ringan untuk disentuh, lebih-lebih lagi daripada kapas, dan hebat dalam menyerap lembapan — yang bermaksud ia boleh mengeluarkan peluh dari kulit anda untuk tidur yang lebih sejuk. Tandatangan Tencel adalah dalam penciptaan lestarinya, di mana ia diperoleh daripada pulpa kayu pokok kayu putih yang boleh diperbaharui melalui proses gelung tertutup dan sisa rendah.
Anda mungkin bertanya: “Tetapi terdapat begitu banyak! Mana satu patut saya pilih?”
Dengan pelbagai jenis bahan yang terdapat di pasaran, rakyat Malaysia pastinya dimanjakan dengan pilihan. Mengambil kira iklim panas dan lembap kami, Tencel mengetepikan persaingannya sebagai bahan pilihan. Ia mempunyai semua kelembutan dan kelegaan yang diharapkan daripada cadar, tetapi juga menyedut kelembapan dan menghalang pembentukan bahan pada cadar anda dari semasa ke semasa — menjadikannya
bahan yang sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif, atau mereka seperti saya, yang hanya mencari cadar yang akan membuatkan saya sejuk dan selesa pada waktu malam!
Tidak ada apa-apa yang setanding dengan cadar yang dipilih dengan baik: ia boleh mengubah persediaan katil anda kepada hotel mewah. Lagipun, katil adalah tempat yang kita kaitkan dengan rehat dan perlindungan selepas hari yang panjang, jadi mengapa tidak memberikan sedikit bakat untuk mendapatkan banyak keselesaan sebagai balasan?
Ads
Ads
Ads
Sentuhan Midas penuh kemewahan dan elegant untuk kediaman anda. Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
Ruang tamu terbuka kini menjadi trend dalam reka bentuk dalaman moden. Ia menawarkan suasana yang luas, selesa, dan mesra untuk seisi keluarga.
Namun, apabila tiba masa untuk memilih aircond yang sesuai untuk ruang tamu terbuka, ramai yang berdepan dengan dilema: apakah jenis aircond yang paling sesuai?
Perkara ini diterangkan oleh Abang Letriqq dalam satu perkongsian di laman TikTok.
Beliau yang selalu berkongsi informasi tentang alatan elektrik yang selalu digunakan di kediaman memberi penjelasan tentang perkara ini bagi menjawab persoalan netizen berkaitan penggunaan jenis aircond yang terbaik di ruang tamu. Ada pandangan mengatakan di ruang ini lebih baik menggunakan aircond jenis non interver.
Ruang tamu mana lebih baik guna aircond non inverter?
“Ada yang kata ruang tamu boleh saja nak pakai aircond jenis non inverter dan ada juga berpendapat bukankah lagi elok ruang tamu menggunakan aircond inverter sebab lebih jimat elektrik?
“Sebenarnya boleh saja nak guna aircond inverter atau non inverter. Tapi kalau kita guna aircond jenis inverter kita tak boleh utilised penjimatan compressor inverter kerana guna di ruang tamu yang terbuka.
“Memang betul inverter compressor boleh jimat elektrik tapi ramai tak faham macam mana ia boleh menjimatkan tenaga elektrik,” katanya sambil memberi memberi penerangan tentang perkara tersebut.
Kena faham bagaimana aircond inverter dan non inverter berfungsi
“Inverter compressor akan jimat bila ia kekal pada suhu yang kita set. Contohnya kita set suhu, dan compressor akan running full speed RPM untuk sejukkan bilik
pada suhu yang ditetapkan. Bila dah capai suhu yang ditetapkan, di sinilah perbezaan inverter compressor dengan non inverter.
“Bagi non inverter, ia akan totally shut off compressor, hanya kipas saja berfungsi. Dan bila thermostat dalam compressor mengesan suhu dalam ruang itu berubah dari suhu yang kita set maka compressor akan berfungsi semula secara full speed untuk sejukkan balik ruang sebab non inverter ini hanya ada satu speed RPM saja.
“Berbeza dengan inverter compressor, selepas sudah capai suhu yang kita set ia tak tottaly shut off. Compressor akan tetap berjalan tapi akan maintain speed RPM mengikut keadaan suhu ruang menggunakan speed level yang bersesuaian.
“Ini kerana inverter compressor ada banyak speed RPM level. Jadi inverter compressor ini tak perlu menggunakan banyak tenaga.
“Ibarat ada dua basikal untuk kayuh dalam hutan. Satu basikal ada gear dan satu lagi takde. Mesti kita pilih yang ada gear supaya boleh selaraskan dengan keadaan jalan tanpa guna banyak tenaga untuk kayuh. Samalah juga inverter dengan non interverter.
“Berbalik kepada soalan kenapa ruang tamu lebih sesuai guna non inverter. Sebabnya kalau guna jenis inverter sukar compressor untuk maintain speed sebab ruang tamu selalunya ruang terbuka. Bila susah nak maintain speed macam mana inverter compressor nak jimatkan tenaga sebab ruang terbuka.
“Lainlah kalau ruang tamu betul-betul terutup. Nak ke dapur pun ada pintu yang ini tiada masalah untuk guna aircond jenis inverter,” terang beliau panjang lebar.
Peti sejuk? apakah bahan atau barang yang kebiasaannya anda simpan di dalam peti sejuk. Walaupun nama nya peti sejuk, ia tidak bermakna makanan-makanan yang tak habis, buah-buahan dan sebagainya boleh disimpan begitu sahaja. Ada beberapa teknik perlu dilakukan untuk memastikan bahan yang disimpan di dalam peti sejuk bersih dan tidak tercemar. Jangan ingat, dalam peti sejuk tu tak ada bakteria akan hidup ye.
Sebelum ni, impiana ada kongsikan cara penyimpanan bahan-bahan tertentu yang dilakukan oleh Puan Hani Mynis. Lepas baca artikel tersebut, mesti ramai yang baru sedar cara simpanan yang dilakukan di dalam peti sejuk adalah salah kan? bagi yang belum baca artikel tu, boleh [klik sini: Ini Cara Betul Simpan Makanan Dan Ubat Dalam Peti Sejuk]
Kali ni, kita kongsikan pula teknik Puan Hani Mynis susun barang dalam peti sejuk agar nampak tersusun, kemas dan mudah untuk dikeluarkan apabila diperlukan:
1. Hani lebih suka bekas bertapak empat segi dari bulat sebab nampk lebih kemas. 2.Hani pilih seragamkan bekas semua berwarna hijau. 3. Guna placemats transparent supaya cahaya boleh sampai ke bawah
4. Rak 1 (Pes)
Kenapa letak pes seperti cili, bawang, halia dan sebagainya di bahagian rak paling atas? bahan-bahan ini yang paling kerap dikeluarkan.Ia bertujuan memudahkan anda untuk mengambil dan menyimpan semula bekas pes.
5. Rak 2 (hari ini)
Rak kedua menjadi bahagian penyimpanan sementara bagi protein yang akan dimasakkan untuk hari ini. Sebelum keluar pergi kerja tau di awal pagi, keluarkan protein seperti ayam dan ikan dari ruang sejuk beku dan letakkan di rak no. 2 ini untuk tujuan defrost. Jadi nanti balik boleh masak terus.
6. Rak 2: Baki makanan
rak ke-2 ini juga dijadikan sebagai tempat menyimpan lebihan makanan. Namun makanan hanya mampu bertahan dalam 3 hari sahaja. Kalau lebih dari tu, simpan dibahagian sejuk beku. Oleh itu, simpan baki makanan tadi di dalam bekas tertutup dan kedap. Sebaiknya, pilih bekas yang sesuai untuk digunakan dalam microwave dan kukus. Jadi kalau nak makan nanti boleh terus panaskan.
Tip: Hani akan gunakan pelekat untuk tulis tarikh pada bekas makanan yang disimpan untuk memudahkan pemantauan terhadap kualiti makanan
7. Rak 3 (makanan kering)
Rak ke-3 menjadi ruang penyimpanan seperti ikan bilis asam keping, belacan, asam jawa dan barang-barang kering yang lain. Tapi sebenarnya, barang-barang tersebut boleh sahaja diletakkan diluar.
8. Rak 4 (sayur)
Laci sayur, bukan boleh pakai humban je. Nak sayur tahan lebih lama, simpan dalam ziplock bag. Masa susun, pastikan sayur yang berat tak menghempap sayur jenis berdaun.
Sentuhan Midas penuh kemewahan dan elegant untuk kediaman anda. Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
Tak Nak TV Cepat Rosak, Pastikan LCD Televisyen Dicuci. Nak tanya, bila kali terakhir anda bersihkan TV LCD dan bagaimana? Mesti ada yang tak pernah langsungkan? kalau ada pun hanya lap guna kain. Tahukah anda, TV LCD merupakan antara perkakas elektrik yang sensitif dan memerlukan penjagaan khas. Silap gosok, bukan sekadar skrinnya mudah tercalar malah boleh merosakkan pixels (Bintik halus yang menghasilkan gambar pada setiap skrin tv)
Peringkat asa, pastikan TV LCD tidak dilekattan diruang yang menjadi tempat permainan anak-anak. Lebih mudah nak cakap, jangan mudah dicapai atau disentuh oleh kanak-kanak. Walaupun dengan sentuhan jari, permukaan skrin LCD anda mudah rosak. Selain dari itu, pastikan setiap minggu lakukan pembersihan habuk pada keseluruhan terutamanya permukaan skrin TV dengan menggunkan kain lembut atau Mikrofiber. Lakukan secara perlahan-lahan tanpa sebarang tekanan atau gosokkan.
GARISPANDUAN MENCUCI SKRIN TV LCD 1. Pastikan suis telah ditutup sebelum melakukan pembersihan. Ia bagi mengelak terkena renjatan ketika anda mencuci
2. Semak pada buku panduan yang dibekalkan ketika membeli TV cara untuk mencuci. Ada sesetengah pengilang menyarankan anda untuk menggunkan pencuci khas untuk komputer atau barang elektronik. Jika tidak mengikut manual yang telah diberikan, warenti kedai akan terbatal
3. Gunakan kain mikrofiber yang lembut dan berkualiti tinggi. Bersihkan habuk pada keseluruhan TV dengan menggunakan kain mikrofiber kering terlebih dahulu. Kebiasaanya, teknik ini sudah memadai untuk menyingkirkan semua habuk yang melekat pada TV.
4. Namun, jika masih ada kotoran, basahkan kain mikrofiber tadi dengan air tanpa klorin. Lap bahagian kotoran degil tadi dari bahagian atas skrin hingga ke bawah secara menegak dan berterusan. Pastikan tekanan yang diberikan perlahan dan keringkan air yang tersisa sepenuhnya.
5. Jika Masih ada kesan kotoran yang melekat, sediakan solusi 1 bahagian air bersama 1 bahagian cuka. Basahkan sedikit kain mikrofiber dan lapkan dari bahagian atas skrin tv ke bawah secara menegak dan berterusan. Lakukan beberapa kali
PERKARA YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN 1. Jangan guna bahan pencuci yang mengandungi alkohol dan amonia. Bahan ini akan menyingkir atau mengikis lapisan perlindungan permukaan skrin dan menyebabkan paparan gambar berwarna pudar
2. Jangan semburkan sebarang cecair pada televisyen. Air yang disembur akan meleleh dan memasuki bingkai skrin. Ia akan menyebabkan kerosakkan kekal
3. Jangan sesekali guna tuala tisu, span, atau kain keras kerana ia boleh mencalarkan permukaan skrin
Setiap pemilik kediaman ada cara tersendiri dalam memastikan rumah sentiasa kemas, bersih dan teratur, sedap mata memandang. Begitu juga pilihan konsep dan citarasa dekorasi yang menjadi pilihan.