Virus Covid-19 telah menjadi isu pandemik global yang menjangkiti ribuan manusia di seluruh dunia. Kerajaan negara Malaysia juga telah melancarkan arahan kawalan pergerakan kepada rakyat yang tidak terlibat dengan sebarang perkhidmatan perlu (essential services). Situasi ini tanpa disadari boleh mengakibatkan kepanikan dan stress kepada orang ramai.
Dan menurut kajian, stress dapat melemahkan sistem imunisasi badan. Sedangkan untuk menghindari dan melawan virus COVID-19, kita memerlukan tubuh badan yang sihat serta sistem imunisasi yang baik. Jadi bagaimana caranya untuk menghindari stress yang berpanjangan?
Mengurangi stress dapat dilakukan melalui berbagai cara. Salah satunya dengan meluahkan segala perasaan dan kesedihan yang sedang dialami kepada orang terdekat atau orang yang kita percaya. Selain itu, kita juga perlu :
1. Berhat-hati ketika membaca berita
Sebaiknya, dapatkan perkembangan berita semasa dari sumber yang sahih dan boleh dipercayai.
Buat rakyat Malaysia, anda boleh dapatkan info terus dari Majlis Keselamatan Negara dan Kementerian Kesihatan Malaysia
2. Jauhi atau kurangkan masa di laman sosial
Lebih-lebih lagi jika terdapat laman yang bersifat provokasi dan menyebarkan berita palsu. Mute atau block saja jika ia membuat anda merasa cemas dan tidak keruan.
3. Sentiasa berfikiran positif dan optimis
Tukarkan pemikiran negatif dan tidak rasional anda kepada yang lebih positif dan membina. Fikirkan bagaimana anda boleh isikan masa terluang ini dengan menghabiskan masa dengan ahli keluarga terdekat.
4. Kurangkan pergerakan
Atau berdiam diri untuk mengurangkan degupan jantung. Tetapi penting juga untuk kita melakukan senaman ringan selain menjaga pemakanan dan tetap terhidrasi.
Info tambahan dari WHO
Dalam sesetengah situasi, stress adalah satu perkara yang tidak dapat kita elakkan. Tangani stress secara efektif agar kita dapat sebuah kehidupan yang lebih bermakna. Stay safe, everyone!
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
9 Barang Ni Nampak Bersih, Tapi Sebenarnya Paling Kotor Dengan Kuman
Keadaan Covid-19 semakin membimbangkan. Bukan sahaja Covid-19 yang mengancam kesihatan dan keselamatan kita. Sebenarnya, terdapat banyak lagi bakteria dan virus yang perlu kita waspada. Tanpa kita sedari, barang di sekitar yang kita gunakan adalah logistik bagi bakteria dan virus berbahaya hinggap ke badan.
Public Health Malaysia turut berkongsi 9 barang yang kita gunakan harian menjadi tempat pembiakkan bakteria dan virus walaupun pada zahirnya kelihatan bersih.
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
Buat Sendiri Playhouse Untuk Anak-Anak, Murah Dan Menyeronokkan
Duduk lama sangat dekat rumah nak pergi taman permainan tak boleh, nak pergi bersiar pun tak boleh mula macam-macam kerenah anak-anak ni. Jangan kata anak-anak. Kita yang dewasa ni pun macam nak pengsan juga mati kutu dibuatnya. Hari ni IMPIANA nak kongsikan satu inspirasi yang boleh dijadikan satu idea yang baik untuk ibu bapa untuk anak-anak kat rumah. Jom kita buat sama-sama. DIY Playhouse!
Kalau nak beli kat luar ni makan belanja juga ni kan apa kata jom kita buat sendiri, jimat dan menyeronokkan. Hasil perkongsian Sadiqin Sulong.
Anak-anak request nak playhouse, nak beli yang dah siap mahal. Cuba buat sendiri lebih murah sambil-sambil asah skil bertukang.
Banyak idea dan tips dapat dari ahli group ini, mohon halalkan semua ilmu yang saya dapat. Saya kongsikan balik step by step saya buat playhouse ini di ruang setiap gambar. Kita semua boleh buat, cantik tak cantik tak penting di mata anak-anak. Anak-anak dapat tempat untuk bermain petang-petang pun dah cukup gembira.
Langkah-langkah nak buat playhouse
- Buat rangka dengan kayu 2×2. Lebar 4 kaki, panjang 6.5 kaki dan tinggi 5 kaki
2. Pasang plywood 18mm dan buat tangga. Guna kayu palet buat tutup bahagian atas dinding.
3. Undercoat bahagian yang perlu cat untuk memudahkan urusan cat dan hasil yang lebih kemas.
4. Pasang shera plank hasil lebihan buat stor kat belakang. Overlap 20mm antara dua keping shera.
5. Cat semua bahagian dan siap sedia untuk pasang atap.
6. Susun atap genting dan lapik bata untuk jaga kaki tiang. Last minit tambah lebihan shera plank acah-acah papan manis. Alhamdulillah dah siap satu playhouse.
Semoga perkongsian ini bermanfaat pada semua pembaca IMPIANA.
Kredit: Sadiqin Sulong
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
Resepi Asam Laksa Super Mudah Guna Sardin Tin Sedap Kalah Kopitiam
Menu petang-petang yang menajdi pilihan antaranya adalah laksa. Laksa ni pulak, terdapat pelbagai jenis. Tapi kali ni, IMPIANA nak kongsikan resepi asam laksa sedap kalah restoran kopitiam super mudah, bahan tak banyak dan dalam masa tak sampai 30 minit pun boleh siap. Resepi ini telah dikongsikan oleh Noratiqah Nordin
Resepi laksa sardin tin. Sedap dia kalah kedai kopitiam lain. Sebenarnye dah lama sgt teringin laksa sardin tin. Pastu viral lak pasal laksa. Haaa terus rajin pulak nak memasaknye
BAHAN-BAHAN:
– 2 tin sardin
– 4 biji bawang merah
-3 ulas bawang putih
– sedikit belacan
– 2 ketul kiub ikan bilis
– 2 senduk cili kering yang d blend
– 2 bunga kantan
– 3 ikat daun kesum
– 4 keping asam keping yang besar
– garam secukup rasa
– gula secukup rasa
CARA-CARA:
1. blend bawang merah. Bawang putih, belacan, 1 tin sardin besar, tin sardin kecik kita hancur kasar saja
2. dah blend. Kite masuk ke periuk
3. masukkan cili kering yang dah dikisar 3 senduk
4. masukkan air ikut kepekatan yang kita nak
5. masukkan sardin hancur kasar
6. letak 2 ketul kiub ikan bilis. Nak bagi dia rasa lemak2 ikan
7. masukkan daun kesum
8. masukkn bunga kantan
9. masukkan asam keping
10. masukkan garam dan gula
11. Masak hingga mendidih dan cukup masak
Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
KLIK DI SEENI
