Mungkin ada yang tidak tahu tapi hakikatnya, ramai di antara kita yang struggle untuk dapatkan tidur yang nyenyak dan selesa hingga pagi.
Tidur yang baik adalah tidur yang cukup 6-8 jam. Jika kurang daripada jam ini, pasti hari esok anda akan kepenatan dan prestasi kerja anda akan berkurangan berikutan tidak dapat rehat yang mencukupi.
Jadi, bagi membantu anda mendapatkan tidur yang baik secukupnya, IMPIANA sediakan panduan mudah yang boleh anda ikut. Jom semak!
Elakkan minum kafein
Bermula daripada pukul 6 petang hingga waktu tidur. Elakkan daripada minuman berkafein. Ini kerana ia akan meransang otak anda dan kafein tersebut boleh kekal dalam badan anda hingga 12 jam. Bayangkan sebab terlalu banyak minuman kopi dan teh, tidur anda akan terganggu.
Ads
Pastikan tilam anda bebas pepijat
Jika anda mengesan kehadiran pepijat di atas tilam, solusi terbaik adalah untuk buang sahaja tilam itu. Ini kerana pepijat mampu hidup sehingga 6-18 bulan dan mampu bertelur dengan banyak dan mengambil masa 6-10 hari untuk menetas. Selain itu, jika pepijat sudah ada di bilik tidur anda, risiko untuk mereka merebak ke bilik lain adalah tinggi.
Antara simptom pepijat adalah apabila anda bangun pagi dan terdapat kesan merah dan kegatalan pada kulit badan.
Ads
Cucian berkualiti di cadar katil
Jika anda menggunakan cadar kain kapas, elakkan membasuh dengan basuhan kering. Lebih molek dibasuh dengan pelembut pakaian. Lagi wangi, lagi bagus. Tidur anda pasti lebih lena dan selesa.
Ads
Pilih saiz tilam yang betul
Jika tubuh badan anda bersaiz besar, adalah molek untuk membeli tilam yang berukuran 76×80 atau dikenali sebagai king size. Ia juga sesuai untuk mereka yang berkongsi tempat tidur bersama anak yang masih dalam peringkat membesar dan tidur lasak. Jika anda rasa ia mahal, anda boleh cari tilam saiz queen dengan ukuran 60×80. Ia juga sesuai untuk pasangan yang baharu berkahwin dan masih belum mempunyai anak.
Jangan makan di atas katil
Sisa makanan yang tumpah diatas katil pastinya menjadi buruan pelbagai serangga perosak seperti lipas, semut dan pelbagai lagi. Itu juga boleh mencerminkan tahap kebersihan tempat tidur anda. Jika tempat tidur kotor, bagaimana nak dapat tidur yangberkualiti? Jadi, lebih baik elakkan makan atas katil..
Sentuhan Midas penuh kemewahan dan elegant untuk kediaman anda. Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
Rumah kampung dari ‘luar,’ bila masuk dalam, tengok ruang tamu dah macam kondominium. Gambar rumah kampung ini mungkin nampak ‘terlalu biasa’ namun bila masuk sahaja ke dalam rumah, terus terpegun dengan dekorasi moden persis di bandar.
Rumah kampung ini jika dilihat dari luarannya cukup sinonim dengan rumah-rumah kampungyang lain. Pendek kata tiada apa yang istimewa atau mampu menarik perhatian untuk ‘mencuci mata.’
Nanti dulu. Bak kata simpulan Bahasa Inggeris, ‘don’t judge a book by its cover’ jangan hanya tengok luaran sahaja terus buat andaian. Bila masuk dalam rumah, wow! terus mata terpegun. Memang lain sangatlah dengan ‘look’ yang dipamerkan dari luarannya.
Pemilihan perabot dan susun atur sesebuah ruang memainkan peranan yang amat penting bagi memastikan pengguna selesa ketika berada di kediaman. Seperti di ruang makan, aksesori utama yang perlu diberi perhatian penuh sudah tentunya merupakan set meja makan. Terdapat pelbagai aspek dan sudut yang berbeza perlu anda pertimbangkan sebelum membuat keputusan untuk membeli sebuah meja makan.
Gambar hiasan dari Google
Perkara pertama yang perlu setiap pemilik rumah lakukan ialah mengambil ukuran dimensi ruang makan anda. Ini akan memberikan idea jelas tentang saiz meja makan yang tepat dan sesuai dengan ruang sedia ada sebelum anda keluar membeli. Ambil kira juga ruang untuk bergerak dengan selesa di dalam ruang tersebut. Anggaran lebihan 3 kaki atau lebih sekeliling meja makan akan memastikan keselesaan dan kemudahan tetamu.
Seterusnya, barulah anda boleh fikirkan tentang bentuk meja makan yang diingini. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi pemilihan bentuk meja makan, termasuklah saiz ruang makan anda. Jika ruang yang ada kecil dan terhad, adalah lebih baik jika anda memilik meja makan berbentuk bulat. Ini akan mengurangkan kesesakan dan boleh membuatkan ruang makan ‘comel’ anda kelihatan lebih besar dari sebenarnya.
Pemilihan material yang tepat untuk meja makan juga mampu memberikan impak pada ruang makan anda. Pilih meja yang diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi yang tahan lama agar pelaburan anda berbaloi. Jika anda mahukan material kayu, pilihlah kayu keras seperti walnut, mahogany, oak, atau jati. Elakkan kayu yang bersifat komposit atau yang sudah dicampur seperti MDF (Medium Density Fibreboard) kerana kayu jenis ini tidak cukup kukuh untuk penggunaan yang lasak.
Tetapi, semuanya bergantung pada konsep atau tema kediaman pilihan anda. Jika material kayu yang dipilih tidak sesuai dengan konsep, terdapat bahan lain yang anda boleh pertimbangan seperti batu marmar atau granit.
Terdapat pelbagai konsep terkini yang menjadi tarikan buat pemilik kediaman antaranya termasuklah konsep Scandinavian, Moden, Kontemporari, Minimalis mahupun Klasik. Yang pasti, setiap satunya pasti dapat memberi nilai estetika yang mengujakan buat tetamu anda. Pemilihan konsep yang bertepatan dengan personaliti pemilik juga dapat memberi peluang kepada indivi untuk mengekspresikan diri dengan cara yang paling kreatif dan personal.
Dengan menitikberatkan setiap langkah di atas, proses pemilihan meja makan untuk kediaman bukanlah tugas yang memeningkan lagi. Anda pasti teruja dan tidak sabar untuk melihat hasil yang tercipta.
Sentuhan Midas penuh kemewahan dan elegant untuk kediaman anda. Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
Boleh dikatakan 90% kaum lelaki, bapa dan suami beranggapan tugas mengemas rumah adalah tanggungjawab si ibu atau isteri, wanita semata-mata. Impiana terbaca satu luahan hati sang suami atau bapa En Ahmad Affzan Abdullah terhadap satu pukulan yang diterima sejurus membaca artikel yang di kongsikan oleh isterinya. Lantaran, si ketua keluarga ini mengambil langkah drastic melakukan perubahan demi keluarga tercinta:
“Satu ketika, aku tengah makan. Nampak isteri aku tunjuk artikel di telefon pintar pada anak-anak.
“Baca ni,” katanya.
Aku tengok saja. Lepas makan aku tanya dia, “Artikel apa tu?”
Dia pun tunjuk pada aku. Artikel itu dalam bahasa inggeris, ditulis oleh seorang perempuan mat saleh. Dia bercerita ketika dia sedang sibuk cuci pinggan di dapur, suaminya dan anak-anak selamba tengok TV. Puas dia panggil semua buat bodoh saja.
Akhirnya selepas lama dia bising, suami dia pun cakap pada anak-anak,
“Dah, dah. Pergi tolong mak kamu tu.”
Kemudian dia terfikir, kenapa bila cuci pinggan, kemas rumah itu, dianggap sebagai ‘tolong’ ibu dan isteri. Seolah-olah itu memang tugas ibu semata-mata, orang lain kalau buat itu sekadar nak tolong saja.
Kebiasaanya, tugas-tugas di dalam rumah hanya dipandang ringan oleh ahli kelurga yang lain. Tapi, kalau rumah bersepah, tak bersih, si suami yang membebel Panjang. Apa kata, kita lakukan ia bersama-sama. Apa perubahan yang dilakukan oleh en Ahmad, beliau menyediakan satu jadual tugasan yang merangkumi kerja-kerja yang perlu di lakukan secara mingguan dan bulanan.
Melalui jadual yang disediakan, setiap orang mempunyai tanggungjawab masing-masing dan wajib dilunaskan. Setiap satu tugasan dilakukan secara bergilir-gilir serta melibatkan anak-anak yang telah memahami tujuan kehudupan
“Rumahku syurgaku. Selalu orang sebut, namun tak ramai yang berusaha untuk menjadikan rumah itu syurga bersama-sama. Hanya mengharap ia jadi syurga secara tiba-tiba?
Melalui penyediaan dan pembahagian kerja yang teratur, sedikit sebanyak ia dapat mendidik si anak sewal usia untuk berdikari dan bertanggungjawab serta menghargai apa yang telah dilakukan. Suami sebagai ketua kelrga juga dapat menunjukkan perinsip dan contoh teladan yang baik buat keluarga
Setiap pemilik kediaman ada cara tersendiri dalam memastikan rumah sentiasa kemas, bersih dan teratur, sedap mata memandang. Begitu juga pilihan konsep dan citarasa dekorasi yang menjadi pilihan.