Tidur yang baik adalah tidur yang cukup 6-8 jam. Jika kurang daripada jam ini, pasti hari esok anda akan kepenatan dan prestasi kerja anda akan berkurangan berikutan tidak dapat rehat yang mencukupi.
Kami di IMPIANA ingin berkongsi dengan anda bagaimana untuk mendapatkan tidur yang selesa agar hari esok anda lebih segar serta produktiviti yang tinggi lebih baik daripada semalam.
Elakkan minum kafein
Bermula daripada pukul 6 petang hingga waktu tidur. Elakkan daripada minuman berkafein. Ini kerana ia akan meransang otak anda dan kafein tersebut boleh kekal dalam badan anda hingga 12 jam. Bayangkan sebab terlalu banyak minuman kopi dan teh, tidur anda akan terganggu.
Buang tilam jika ada pepijat
Ads
Jika anda mengesan kehadiran pepijat di atas tilam, solusi terbaik adalah untuk buang sahaja tilam itu. Ini kerana pepijat mampu hidup sehingga 6-18 bulan dan mampu bertelur dengan banyak dan mengambil masa 6-10 hari untuk menetas. Selain itu, jika pepijat sudah ada di bilik tidur anda, risiko untuk mereka merebak ke bilik lain adalah tinggi.
Antara simptom pepijat adalah apabila anda bangun pagi dan terdapat kesan merah dan kegatalan pada kulit badan.
Cucian berkualiti di cadar katil
Jika anda menggunakan cadar kain kapas, elakkan membasuh dengan basuhan kering. Lebih molek dibasuh dengan pelembut pakaian. Lagi wangi, lagi bagus. Tidur anda pasti lebih lena dan selesa.
Ads
Pilih saiz yang betul untuk tilam
Jika tubuh badan anda bersaiz besar, adalah molek untuk membeli tilam yang berukuran 76×80 atau dikenali sebagai king size. Ia juga sesuai untuk mereka yang berkongsi tempat tidur bersama anak yang masih dalam peringkat membesar dan tidur lasak. Jika anda rasa ia mahal, anda boleh cari tilam saiz queen dengan ukuran 60×80. Ia juga sesuai untuk pasangan yang baharu berkahwin dan masih belum mempunyai anak.
Ads
Elakkan makan di atas tilam
Pasti ada diantara kita yang suka makan di atas tilam. Orang kata netfilx and chill on the bed. Sekali-sekala tidak mengapa, jangan diselalukan habit ini, kerana pasti dalam kita menikmati hebatnya makan sambil bersandar atas tilam akan ada jatuhan sisa makanan. Sisa makanan ini menjadi buruan pelbagai serangga perosak. Lipas, semut dan pelbagai lagi. Pasti anda tidak mahu tidur anda diganggu serangan perosak. Jadi elakkan.
Sentuhan Midas penuh kemewahan dan elegant untuk kediaman anda. Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
Kita memang tidak digalakkan untuk makan atau menggunakan kentang yang telah bercambah. Ia disebabkan oleh, kandungan toksin di dalam ketang bercambah sangat tinggi dan boleh menyebabkan kanser. Kebiasaanya, kentang boleh bertahan tanmpa bercambah dalam simpanan lebih kurang 2-3 bulan sahaja. Tak bercambah pun, kentang akan mula mengecut atau terhidrasi dengan mudah.
Melalui perkongsian di TikTok, Happykuah berkongsi 3 tip menyimpan kentang tanpa bercambah delam tempoh lebih 6 bulan. Teknik simpanan ini sesuai untuk semua jenis umbisi seperti keledek
Baru dapat kunci rumah, mesti berkobar-kobarkan hendak menghias kediaman. Itu ini semua nak buat, sampai lupa apa perkara wajib yang kena buat dulu kan!
Jangan bimbang, lima tip ini boleh menjadi panduan untuk anda.
1. Mulakan proses mengemas sekurang-kurangnya dua bulan sebelum anda berpindah. Tetapkan satu ruang atau bilik, tentukan apa yang mahu dibuang, dikitar semula atau didermakan. Dengan cara itu, apabila sudah tiba masanya untuk berpindah, anda tidak serabut.
2. Cari sofa yang boleh dibuka apabila diperlukan. Apabila sudah berpindah, anda boleh mix and match pelbagai gaya untuk memberikan ‘warna’ perabot klasik anda. Lebih murah untuk membeli beberapa bantal dengan corak grafik atau permaidani baharu daripada menggantikan sofa.
3. Pertimbangkan berat perabot sebelum anda membuat pembelian. Cari material baik tetapi ringan. Walaupun anda tidak bercadang untuk berpindah, perabot yang ringan menjadikan lebih mudah untuk anda menyusun semula atau membersihkannya.
4. Apabila menghias rumah, cuba tetapkan supaya ia kelihatan seperti rumah contoh. Ini bermakna tiada barang bersepah, segala-galanya tersusun dan setiap bilik mempunyai sentuhan aksesori dan warna yang tepat. Bakar lilin wangi dan nikmatilah rumah baharu anda!
5. Jika anda mempunyai projek yang ingin anda lakukan, seperti menaik taraf lampu, lukisan atau menggantikan lantai, lakukannya sebelum anda masuk ke rumah baharu- jangan tunggu sudah pindah masuk baharu nak mulakan. Kata kuncinya, perancangan dan sistematik.
Sentuhan Midas penuh kemewahan dan elegant untuk kediaman anda. Rahsia dari IMPIANA, download sekarang di seeNI.
Bilik tidur sempit tapi nak juga hias, ada tip mudah kena buat, auto nampak cantik dan luas. Semua orang inginkan bilik tidur yang luas dan selesa namun tidak semua kita berpeluang memiliki kediaman dengan bilik tidur dengan keluasan yang diinginkan.
Bagaimanapun faktor keluasan bilik yang terhad tidak menjadi halangan untuk anda menghias bilik tidur. Perkara paling penting yang perlu diingat ialah tip yang perlu anda aplikasikan agar dekorasi bilik tidur yang anda inginkan menjadi kenyataan.
Berikut tip yang dikongsikan oleh seorang pereka dalaman (interior designer)
TIP HIAS BILIK TIDUR YANG BERSAIZ KECIL/SEMPIT:
Gunakan satu warna sahaja pada dinding. Pilih warna pastel supaya ruang yang kecil kelihatan luas.
2. Pilih jenis katil rekaan ringkas dan menegak bermaksud tiada kepak kiri kanan yang membuatkan ‘makan ruangan.’
3. Tentukan tema warna dan pilih satu ‘pop up’ warna untuk menonjolkan suasana yang ceria.
4. Elakkn terlalu banyak penggunaan bingkai gambar pada dinding kerana ia akan menampakkan bilik tersebut padat.
5. Ruangan yang sempit boleh tukar dari penggunaan langsir kepada bidai (blind) tapi ambl ketinggian yang lebih dari bingkai tingkap supaya dapat kesan tinggi dan luas pada pandangan.
6. Tentukan apa keperluan dalam bilik dan mula beli barang mengikut saiz ruang yang ada. Kalau tidak pasti, beli satu-satu barang dan letak. Cara ini lebih selamat supaya anda tidak tersalah beli barang. Amalkan konsep ‘biar lambat asal selamat.’
7. Wujudkan sekurang-kurangnya satu pengcahayaan ‘warm white’ untuk ‘effect cozy.’
8. Perkara penting yang perlu diingat untuk ruang yang kecil, gunakan warna-warna ‘pastel’ jika anda inginkan ‘suasana’ yang nyaman.
9. Pemilihan barang-barang juga amat memainkan peranan yang penting. Ingat ini sahaja, ‘less is always more.’ Senang kemas, senang ‘maintain.’
Setiap pemilik kediaman ada cara tersendiri dalam memastikan rumah sentiasa kemas, bersih dan teratur, sedap mata memandang. Begitu juga pilihan konsep dan citarasa dekorasi yang menjadi pilihan.