Kalau tidur, siapa yang suka tutup pintu rapat? rasanya hampir semua. Sebab lebih privasi. Nak-nak, yang tidur dalam bilik ber air-cond. Bukan sahaja pintu bilik ditutup, tingkap pun mungkin tak pernah dibuka langsung. Tapi menurut Dr. Hafiz Sulaiman bahaya tidur dalam bilik yang tertutup rapat. Ini penjelasannya:

Lama dah saya duk hairan dulu-dulu. Kenapa bila bangun tidur waktu pagi. Sakit kepala. badan lemah, kulit dan tekak jadi kering. Moody dan blurr je.

Ramai orang tutup pintu dan tingkap rapat terutamanya bila tido dalam aircond. Memang syok tido tapi awas kesannya ya

Kondisi ni dikaitkan dengan “Sick Building Syndrome”. Orang kerja pejabat pun boleh dapat masalah sama. Sebenarnya split aircond yang biasa kita guna kat rumah tu memang tak circulate udara masuk keluar dalam bilik tertutup. Air purifier pun cuma bersihkan udara, paras udara masih sama..

Ujikaji oleh syarikat Smart Air Filter ke atas bilik office dijalankan untuk uji paras oksigen dan karbon dioksida. Bilik ditutup rapat diisi padat 7 orang. Keputusannya, oksigen kurang hanya 0.3% saja daripada 21% oksigen di udara. Tapi yang mengejutkan ialah paras karbon dioksida meningkat 0.08% kepada 0.35%. Hampir 3 kali ganda! Perlu kita sedar, karbon dioksida di udara hanya 4% saja. Jadi kesan kepada kesihatan mungkin signifikan.

Karbon dioksida ni boleh rendahkan kognitif dan kesedaran. Tu yang jadi blurr dan moody lama-lama duk berakar dalam office tertutup.

Jadi saya nak share beberapa SOLUSI.

1. Bila tidur dalam bilik aircond, memang tak logik buka tingkap dan pintu luas-luas. Buka aircond untuk sejukkan bilik. Kemudian bila nak tido, buka tingkap dan guna kipas saja. Lepas tengah malam, udara luar biasanya sejukkk.

2.  Jika kena tido dalam aircond juga sampai pagi.. Bukan sikit celahan pintu atau tingkap sudah mencukupi. At least ada lah pengedaran udara.

3. Duk office tertutup dalam sejam sekali pergilah ke tingkap ambik udara. Tarik nafas dalam-dalam, hembus pelan-pelan. Teknik ni mengurangkan stres dan tambahkan oksigen supaya kita jadi segar dan sihat.

Tidur kualiti ni penting. Badan perlu rehat untuk pulih dari stres bekerja seharian. Badan kita juga nak repair mana rosak. Bukak celahan tingkap sikit mungkin cegah daripada penyakit

SHARE supaya family kita AWARE. Penting untuk kualiti tidur anak-anak kita. Insha Allah meningkatkan prestasi kerja kita dan rakan di office kita juga.

Kini, ramai yang berani bereksperimentasi dengan rona-rona terang dalam dekorasi kediaman. Jika dulu, pemilihan rona seperti Hot pink, kuning, oren skeptical  dengan pendapat bahawa ia sesuai digunakan untuk bangunan pra skolah dan taman bimbingan kanak-kanak, tapi dengan olahan bijak melalui gabungan beberapa rona tersebut dapat menzahirkan sebuah dekorasi yang lebih menarik dan tersendiri.

Jadi seorang ibu ini, bukan mudah tanggung jawabnya. Tanggung jawab pada suami dan pada anak-anak yang tak pernah putus. Leka sekejap si ibu kadang-kadang boleh mendatangkan keburukan pada anak-anak. Siapa kata duduk dalam rumah itu terjamin selamat? Perhatikan dulu keadaan sekeliling bila kita tinggalkan anak walaupun sesaat. Ibu ini kongsi cerita bahaya hanger yang terjadi pada anaknya .

JUST SHARING. sharing is caring right☺️This happen at me and aku taknak jadi pada anak org lain pulakk. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Hanger. Hanger ni memang bagus, menyenangkan kerja. Tapi hanger hanya menyenangkan buat kita, bukan anak bsby kita. seelok-eloknya sorokkanlah dari baby/ kanak-kanak yang taktahu apa2 lagi tuu. Kalau anak terjumpa hanger masa tengah berlegar2 kat rumah tu pun tolonglah ambil hanger tu if anak tknk bagi rampas je biar dia menangis jangan kita yg menangis kemudian hari. memang we didn’t expect hanger tu boleh jadi berbahaya untuk anak2 kita. Tapi kita taktshu kan. Sekarang mcm2 boleh terjadi. Nak tahu sebab apa aku kata hanger ni bahaya untuk baby? _________________________________________________Tragedi bermula waktu aku tgh berborak dgn ibu aku, yakni nenek iris, iris mcm biasalah, main2 dekat sebelah aku and before tu aku dh check mmg x ada benda kecil yg senang ditelan or anything yg berbahaya kt tempat iris bermain tu. yg ada cuma hanger sahaja. so aku pun biarkan iris main2 sebab aku mmg tk terfikir langsung hanger tu boleh memudaratkan iris.. so aku sambung borak… Suddenly aku dgr anak aku batuk2 mcm nk termuntah. Bila aku toleh pada anak aku, Ya Allah… dugaan apa ni… aku nampak cangkuk hanger tu dh termasuk dalam tekak anak aku. Iris hanya ternganga tak mampu menangis. Bibir iris bertukar biru. Hanger tu betul2 tersangkut macam dekat ampaian baju tapi yg jadi pengampainyaa tu anak aku sendiri, org yg paling aku sayang,nyawa aku?? Automatically darah aku mengalir laju, tanpa banyak cakap aku pun tawakal (nampak mmg mcm tak bolehh keluarkan cangkuk hanger tu sbb dia melengkung) tapi aku tawakal jugak, aku dah tak fikir apa masatu, terus aku grab tangan anak aku supaya dia tk tepis tgn aku,(untuk pengetahuan korang ayah iris tak ada kat rumah masatu, kalau dia ada mesti tk jd kes ni) then aku dongakkan kepala iris and tarik cangkuk hanger tu carefully supaya tekak iris tk injured. And alhamdulillah,cangkuk tu dpt keluar dgn mudah walaupun nampak sangat susah nk keluar. And lepastu iris pun nangis sekuat kuatnyaa (maybe sebab terkejut and sukar bernafas sebelum tu). aku terus check tekak dia takut ada bleeding ke apa alhamdulillah tekak dia pun just fine. Aku mmg nak bawa pergi hospital tapi beberapa minit lpstu anak aku dah lincah mcm biasa, and melasak balik macam tk ada apa yg berlaku, so aku pun batalkan lah niat nak ke hospital tu… Nasib baik aku cepat perasan and cepat bertindak. Kalau tidak…Allah, tak dapat aku nk bayangkan. Aku jadikan kes tu satu pengajaran, tak semua benda yang nampak tak bahaya tu boleh bagi anak main..(tapi aku bukan saja-saja memang bagi iris main hanger, no…dia jumpa hanger tu sendiri, and aku pun malas nak rampas hanger tu sbb mmg tahu perangai iris kalau kita tk bgi dia main something dia nak dia akan tantrum. So, bagi aku selagi that thing tak membahayakan or mudah ditelan aku akan biarkan dia main.) ??Allah nak tunjukkan yg aku perlu extra careful and be more concern pada iris. But i still cannot accept mcm mana iris boleh tertelan cangkuk hanger tu. Bila difikir balik, iris pun mmg banyak akal so no wonder lah…. Takpelah, benda dah nak jadi..and dah lepas dah pun…iris pun Alhamdulillah sihat walafiat sekarangg?so jadikan sebagai pengajaran, yang baik jadikan tauladan, yang buruk jadikan teladan….yedokkkkk (dalam bulatan cangkuk yang tersangkut kat tekak iris.)

Sumber : Info Ibu Hamil